Comment gerer son stress par la respiration profonde


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Catherine Hamelle, réflexologue, nous explique comment respirer profondément pour gérer son stress. Il faut faire rentrer un maximum d’air, un maximum d’oxygène à l’intérieur des poumons. Se concentrer au départ sur la respiration abdominale, puis sur la respiration au niveau des côtes pour terminer par la respiration claviculaire. Catherine Hamelle nous explique également comment mettre cela en pratique tout au long de la journée, au bureau par exemple. Catherine Hamelle est membre de l’association prévenir ou guérir . www.prevenirouguerir.com

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9 réponses à Comment gerer son stress par la respiration profonde


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    xXMoOoMSxX dit :

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    Aider moi je sais pas péter x)


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    recjean dit :

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    Tu sais pas écrire aussi mdr


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    xXMoOoMSxX dit :

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    Ta vu, y faut m’apprendre


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    recjean dit :

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    ^^


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    VideosSophrologie dit :

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    Bonjour,

    Vidéo intéressante qui explique bien comment respirer profondément.

    Toutefois, ce qui est important et qui n’est pas expliqué dans la vidéo, c’est qu’avant d’inspirer, il faut bien expirer.

    Si vous expirez profondément avant d’inspirer, votre inspire sera lui aussi plus profond.

    Une petite astuce pour expirer plus à fond : à la fin de l’expire, rentrez un peu votre ventre en continuant d’expirer un peu, votre prochain inspire sera alors plus bénéfique.

    Bonne pratique.


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    bigboos14souf dit :

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    svp aidez moi !je sais pas comment respirer je vais bientôt mourir.vite!


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    mortdepeur13 dit :

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    cela va sans doute m’aider, merci pour se video!


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    simonpatry88 dit :

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     toujours en vie? ahah


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    bigboos14souf dit :

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    très intéressant. après vous pourriez m’expliquer comment cligner des yeux profondément?svp, faite vite, mes yeux me piquent…

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