Comment gérer son poids après avoir arrêté de fumer ?

Pour commencer, le plus important est d’apprendre à gérer son stress sans tomber dans une autre addiction, du type alimentaire. L’activité physique est d’ailleurs un bon remède à cela. Le danger de prise de poids se situe surtout dans les 3 à 6 premiers mois. C’est en fait le temps nécessaire pour reconstituer des papilles gustatives afin de percevoir des saveurs plus fines, comme le poisson, et ainsi de se détourner des plats en sauce. Aussi, il faut savoir contrôler au mieux la régularité des repas, augmenter les fruits et les légumes, consommer des sucres à index glycémique bas comme les pâtes « al dente » et les légumes secs. Enfin, le café est à supprimer en fin de repas afin d’éviter le réflexe gestuel. Pour les petites faims, grignotez sainement, c’est-à-dire fruits secs et crudités !Retrouvez plus d’infos sur le site www.casinobienpourvous.fr Copyrights Oxymore Inc. Crédits : Agence : Oxymore Inc. www.oxymore-inc.com Production : Jean-Christophe BONIS Production exécutive : Prescilia SITBON Réalisation : Fernando DE AZEVEDO

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