Comment Gérer le stress du chômage

Le chômage est une situation difficile et compliquée à vivre. On est dans l’attente, on a l’impression que l’on ne retrouvera jamais de travail, on doute de soi, de ses capacités.

On a l’impression que l’on ne sera plus capable de reprendre une activité. En attendant, les connaissances évoluent, on a l’impression de perdre ses capacités.

Parfois on perd son travail parce que les conditions de travail étaient difficiles, on nous a reproché injustement des choses et on a besoin d’en parler.

Au chômage, il est important de gérer le stress:

  • De savoir exactement pourquoi on a perdu son travail.
  • De retrouver et de garder la confiance.
  • De continuer à chercher activement.
  • De garder la forme.
  • D’avoir d’autres activités que de chercher du travail.
  • De se demander si on n’est pas capable de monter sa propre activité pour être son propre patron.

Les étapes du chômage:

    Au départ, on croit qu’on trouvera facilement et plus le temps passe, plus on a l’impression que ce sera très difficile de trouver. Ensuite, il faut réfléchir pour savoir si on ne peut pas chercher de façon plus large, si on n’est pas capable de changer de région. Il est important quand le chômage dure de garder un bon équilibre de vie, d’être content de soi, même si on n’a pas de travail.

Quelques propositions pour gérer le stress:

  • Continuer à se lever le matin, 9h maximum.
  • Continuer à bien tenir sa maison: ranger, nettoyer pour garder une bonne image de soi.
  • Rechercher du travail à des horaires fixes et précis. Exemple: de 10h à 11h et de 15h à 16h.
  • De continuer de se cultiver : sélectionner de bonnes émissions de radio, de télévision, lire…
  • De faire de la relaxation pour se défaire du stress que donne le chômage.
  • Manger équilibrer, prendre le temps de faire soi même la cuisine pour manger plus sain.
  • De sortir, de voir ses amis ou d’en rencontrer de nouveaux.
  • D’être créatif, de peindre, de faire de la photographie
  • De faire du sport, marcher, nager…

En ayant une bonne hygiène de vie, on est sur de garder l’équilibre. Il est important de se protéger des reproches, des erreurs de jugement qui condamnent. Il y a toujours des personnes dans l’entourage qui ne comprennent pas le chômage car elles ne l’ont pas vécu. Les chômeurs sont en réalité des victimes , le chômage est un drame et il traumatise car on souffre non seulement de perte d’activité, de statut, mais aussi de salaire.

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7 réponses à Comment Gérer le stress du chômage

  1. Val dit :

    Excellent article, très bons conseils.

    Je me suis retrouvée au chômage après un retour au travail après une maternité de un an. Non seulement j’étais rouillée mais en plus j’avais passé les 12 derniers mois à changer des couches et à « gagatiser ». Rien ne sert de dire que trouver un autre emploi a été difficile et en fait cela m’a pris un autre 7 mois. Tout cela est loin derrière moi maintenant mais je ne suis pas prête de l’oublier. Tous les conseils de votre article sont bons, mais celui de sortir et de voir ses amis est mon préféré parce que ce n’est pas évident au premier abord. Pourtant cela permet de ne pas s’enfermer sur soi-même et de se dire qu’il n’y a aucune issue. Au contraire, grâce aux amis on reprend confiance dans ses capacités et on continue à socialiser.

  2. Direct Emploi dit :

    La gestion du stress en période de chômage n’est jamais une situation facile à gérer. On peut rapidement broyer du noir, devenir dépressif, mais il ne faut pas se laisser aller ! Je pense que vos conseils, à la fois simples et pertinents permettent de bien redresser la pente, et d’appréhender la période de chômage de façon positive !

  3. Merci pour l’article !! parfait
    c’est très intéressant, Bonne journée.

  4. Je vous remercie pour ces excellents conseils. En effet, il n’est jamais facile de se remettre après la perte d’un travail. Quand même, dans mon cas, je n’ai jamais perdu confiance en moi en ce qui concerne le domaine professionnel et je me dis souvent, si quelqu’un peut le faire, je peux le faire aussi. C’est ce qui m’a beaucoup motivé.

  5. Excellent article .
    Merci beaucoup pour le partage . Très jolie .
    Les infos sont génial .
    Bonne continuation.

  6. Oui, le chomâge est un stage très difficile et très stressant, moi je le passe maintenant. Et moi aussi je trouve dans mon entourage vraiment beaucoup de personnes qui me voient pas comme un victime mais plutôt comme un paresseux.
    Rhonam Faissel a récemment posté..La maladie d’Alzheimer ou de vieillissement: Les signes que vous devez savoir

  7. Alexandre dit :

    Merci pour ces conseils. Comme je suis au chômage depuis un an déjà, tous ces conseils me sont utiles. Mais heureusement que j’ai une réserve de source de revenu grâce à mon blog. C’est assez rentable. Mais plus tard, je vais chercher du travail pour complémenter mes revenus. Encore merci.

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